মৌসুমীর রান্নাঘর- “হেলদি মাল্টা শেক”

উপকরণ:

১টা  মাল্টা

১টা  কলা

২টা  খেজুর 

২চামচ ওটস

১\২কাপ টক দই 

বিট নুন গোলমরিচ 

৩ টা চেরি

৩টা আমন্ড

প্রণালী:

প্রথমে মাল্টার খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট  টুকরো করে নিতে হবে। এরপর ওই ছোট টুকরো গুলো কলা,খেজুর, ওটস্, ১\২কাপ টক দই , এক চিমটে বিট  নুন, ২টো গোলমরিচ একসঙ্গে  করে ব্লেন্ডার- এ ব্লেন্ড করে নিতে হবে। এরপর শেকটা গ্লাসে ঢেলে নিয়ে, তার উপর চেরি, আমন্ড, কেশর দিয়ে সাজিয়ে নিলেই তৈরি “হেলদি মাল্টা শেক্”।